Skip to main content

5 Petua Menyelasaikan Masalah Sembelit Ibu Hamil.

Kebanyakan dikalangan ibu hamil ramai zaman sekarang ramai yang mengadu mengalami masalah sembelit ketika hamil.


Memandangkan masa hamil ibu tidak digalakkan makan ubat sembarangan kerana boleh membahayakan bayi.

Tetapi disini saya mahu kongsikan 5 cara hilangkan sembelit ketika hamil dengan cara yang lebih selamat dan berkesan.

Sebelum itu mari kita lihat bersama apa faktor-faktor penyebab sembelit.

FAKTOR-FAKTOR TERJADINYA SEMBELIT :

🌱 Kurangnya minum air.
Apabila tubuh mengalami hidrasi, usus akan menyerap lebih banyak air menyebabkan najis menjadi kering dan keras.

🌱 Kurang pengambilan serat.
Serat atau fiber banyak terdapat dalam buah-buahan dan sayuran seperti pisang, betik, oat dan brokoli.

🌱 Selalu menahan diri dari membuang air besar atau bertangguh-tangguh.

🌱 Kurang bersenam atau kurang pergerakan tubuh badan terutama warga tua. Apabila metabolisma tubuh menjadi kurang, pengerakan usus juga menjadi lemah dan sukar membuang air besar.

🌱 Sembelit yang berpunca dari perubahan hormon terutama sekali ketika mengandung. Perubahan hormon progestron yang tinggi ketika mengandung akan meregangkan otot-otot menyebabkan keadaan terjadinya sembelit.

CARA MENGHILANGKAN SEMBELIT KETIKA HAMIL.

🌱 Minum air kosong yang mencukupi.


Seperti semua tahu doktor menyarankan pengambilan sekurang-kurangnya 8 gelas air kosong sehari bersamaan 2L. Sebenarnya tidaklah susah pun minum air 2L. Bila air cukup dalam tubuh badan tidak akan mengalami hidrasi yang menjadi salah satu punca sembelit

🌱 Lakukan Senaman Ringan


Ibu hamil juga perlu bersenam. Cukup dengan berjalan- jalan atau melakukan pergerakan ringan untuk mengeluarkan peluh dan meningkatkan metabolisma tubuh.

🌱 Ambil Makanan Kaya Serat


Buah-buahan dan sayuran mempunyai serat tinggi yang membantu penghadaman. Ibu boleh cuba amalkan pisang, betik, oat dan sayuran hijau bagi mengatasi masalah sembelit terjadi.

🌱 Jangan Malas ke Tandas

Perkara yang asyik tangguh apabila terasa mahu membuang air besar itu tidak baik. Najis akan tersangkut dan mengeras menyebabkan sembelit akan terjadi.

🌱 Pengambilan Makanan Tambahan


Ostematrix adalah makanan tambahan yang membantu dalam mengatasi masalah sembelit. Ostematrix merupakan Kalcium Magnesium dengan vitamin D dan ianya bukan sekadar kalsium biasa, tetapi kandungan Ostematrix membantu seperti perkara dibawah 👇

👉 Melembut dan melegakan otot usus,menjadikan pergerakan usus menjadi lebih lancar

👉 Menarik air ke dalam usus dan mengelak terjadinya najis menjadi kering dan keras.





Sekiranya berminat untuk buat buat tempahan dan membeli boleh terus hubungi call/whatsapp saya ditalian.

Http://Fannylora.wasap.my
Http://Fannylora.wasap.my

 (016-5858704)
(016-5858704)

Atau boleh terus beli secara online hanya tekan link Esell dibawah.


Sekiranya sudah membuat sebarang pembelian secara online boleh terus hubungi saya, untuk dapatkan konsultasi secara percuma 😉.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Kenali Makanan Suku Kaum Tradisi KadazanDusun Sabah

Dalam entri kali ini Fanny akan senaraikan beberapa jenis-jenis makanan tradisi suku kaum KadazanDusun orang sabah. Biar pun Fanny ini mix blood ( Dusun + Tagalog ) tapi sebagai kaum dusun wajar amabil tahu tradisi makanan suku kaum KadazanDusun. Seperti yang Fanny sudah sedia maklum tentang makanan tradisi suku kaum KadazanDusun ialah : Bosou Sada (Jeruk Ikan ) Hinava ( Ikan Segar ) Tuhau  Bambangan Bosou  Bosou ini dikenali sebagai Tonsom yang wajib dihidangkan masa perayaan seperti Pesta Keamataan yang akan berlangsung setiap tahun pada Bulan May. Bosou ini kebiasaan akan dihasilkan Ikan sungai atau daripada dagin mentah ( non-halal ) Bosou disediakan daripada daging atau ikan Mentah. Campurkan nasi putih, ikan atau daging (non-halal), garam, lada putih, dan buah pepaya mentah di potong dadu. Gaulkan kesemua bahan dan masukkan kedalam bekas yang bersih, tunggu 12-15hari untuk dihidangkan. Hinava  Hinava juga me...
8 comments
Read more

Amalkan Minum Air Kosong Setiap Hari Mengikut 4 Waktu

Ramai yang fikir minum air kosong yang melebihi kuantiti baik untuk kesihatan. Sebenarnya minum air kosong adalah penting untuk tubuh badan kita tapi sekiranya minum air kosong secara berlebihan boleh membahayakan kesihatan. Macam yang Fanny cakap di atas tadi pengambilan air berlebihan boleh membahayakan kesihatan. Tetapi bagai mana pula bagi mereka yang tidak suka minum air kosong? Sebenarnya fanny adalah salah seorang yang tergolong bagi mereka yang tidak suka minum air kosong mengikut kuantiti berat badan. Disebabkan air kosong tidak sedap lah punca fanny tidak suda minum air kosong. Hahaha ! Kalau bukan air manis tidak lah fanny minum air. Tapi sejak fanny perasaan kulit fanny makin kering dan kusam. Fanny pandai minum air mengikut waktu setiap hari. Sekiranya kamu tidak suka minum air kosong, Fanny ada tip mudah yang boleh kita amalkan bersama-sama setiap hari mengikut waktu. 1. Bangun Tidur Minumlah air kosong 2 gelas untuk mengaktifkan organ dalaman kita....
7 comments
Read more

Sebab Dia Lah Saya Tidak Dapat Terpisah Dengan SHAKLEE

April 2017 yang lepas saya tidak akan join shaklee kalau bukan Husband saya yang bagi yakin kan saya dengan produk shaklee. Sampai lah saya cakap dengan husband saya, Betul kah itu produk bagus ? Dan saya cakap saya takut mahu mencuba produk yang saya tidak yakin.  husband saya bertanya dengan saya. Bukan kau mahu bagi kurang berat badan kah itu ? Ermm . Ya memang mahu kasih kurang berat tapi bukan itu cara saya.  Dan husband saya bertanya lagi dengan saya. ESP Itu bagus untuk kasi kurang berat badan sebab tinggi dengan protien dari tumbuh-tumbuhan , ESP bantu kasih kekal bertenaga sepanjang hari dan juga bagus untuk tahan lapar. oh. bah yalah ( panjang lebar husband saya cakap tentang ESP tapi pendek saja saya jawab. ) So nampak sangat yang saya tidak bermiat dengan shaklee produk masa itu.  Dan keesokan hari, husband saya masih bertanya benda yang sama juga tentang Produk Shaklee. Panjang lebar dia bertanya mahu kasi yakin saya tapi tapi s...
16 comments
Read more